佛教中所说的四禅八定是啥?

佛教中的四禅八定是一种修行方法，包含四个禅定和八个定境。初禅离生喜乐，二禅定生喜乐，三禅离喜妙乐，四禅舍念清净。八定还包括四无色定，如空无边处、识无边处等，通过专注呼吸和观想达到心灵平静，逐步脱离欲望和烦恼。

这种修行能让人获得深层宁静，提升专注力，最终导向解脱。四禅八定需要长期练习，从呼吸观想开始，逐步进入更高境界。修行者通过这些定境，减少杂念，开发智慧，最终超越生死轮回，达到涅槃境界。许多僧侣和修行者都以此方法追求心灵自由。