扁平足真的不适合练体育吗?

扁平足的人练体育确实面临不少挑战，比如跑步时脚部容易疲劳，跳跃时膝盖压力增大。篮球、足球等需要急停急转的运动，扁平足者更容易受伤。游泳、骑自行车这类低冲击运动更适合，能减少脚部负担。扁平足者选择运动鞋时要注意支撑性，避免穿太薄的鞋子。

扁平足并非完全不适合练体育，关键选对项目和装备。瑜伽、普拉提能增强足底肌肉，改善足弓支撑。羽毛球、乒乓球等运动也能参与，但需穿专业运动鞋。扁平足者每天做脚踝和足底拉伸，运动前充分热身，也能降低受伤风险。坚持科学训练，扁平足者同样享受运动的乐趣。