压力管理的实现途径是什么?

压力管理可以通过规律作息和健康饮食实现。每天保证7-8小时睡眠，减少熬夜，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。适当运动也能缓解压力，比如散步、瑜伽或游泳，每周坚持3-5次，每次30分钟。

另外，培养兴趣爱好和社交活动也很重要。听音乐、画画或阅读能转移注意力，和朋友聚会或聊天能放松心情。学会时间管理，设定合理目标，避免任务堆积，也能有效减轻压力。