泡瑶浴几点钟合适?

晚上七点到九点泡瑶浴最合适。这个时间段身体放松，血液循环加快，有助于睡眠。瑶浴可以促进新陈代谢，缓解疲劳，还能驱寒暖身。水温保持在40度左右，泡20分钟最佳。饭后一小时再泡，避免消化不良。泡完后喝杯温水，补充流失的水分。

瑶浴适合一年四季，冬天能暖身，夏天能祛湿。泡浴时加入艾草、生姜等材料，效果更好。每周泡两三次，坚持一个月就能看到皮肤变光滑。注意不要空腹泡，也不要泡太久。孕妇和高血压患者要咨询医生，安全第一。泡完澡直接睡觉，睡眠质量会明显提高。