武装越野3公里多少时间及格?

武装越野3公里及格时间一般在15到20分钟之间，具体要求因单位而异。新兵训练标准通常为18分钟达标，特种部队要求更快，可能需12分钟内完成。日常锻炼建议逐步提升速度，每周增加训练量。

普通人达标需保持6分钟每公里的配速，训练时可结合跑步和力量练习。饮食上多补充蛋白质和碳水化合物，保证充足睡眠。天气炎热时注意补水，避免中暑。坚持练习后，多数人能在3个月内达到目标。