中考跳绳1分钟跳多少及格?

中考跳绳1分钟及格标准因地区而异，大部分地区要求男生跳120下左右，女生跳110下左右。每天练习30分钟，连续跳3组，每组1分钟，能快速提升成绩。跳绳时保持身体挺直，用手腕发力，脚尖轻轻点地，避免跳跃过高浪费时间。坚持练习1个月，成绩能提高20到30下。

跳绳前热身活动5分钟，活动脚踝和手腕，避免受伤。选择合适的跳绳长度，双脚踩住绳子中点，双手握住手柄到腋下位置。练习时可以跟着节拍器节奏跳，保持均匀速度。考试时穿轻便运动鞋，衣服宽松透气，绳子缠绕手腕一圈半，方便快速启动。每天记录成绩，设定小目标，逐步突破瓶颈。