跆拳道有实用价值吗?

跆拳道既能强身健体又能防身自卫，一节课能消耗200到300卡路里，提升心肺功能。训练中踢腿、出拳等动作能增强肌肉力量，提高身体协调性。实战练习还能锻炼反应速度，遇到危险时能快速做出防御动作。这种运动适合各年龄段人群，每天练习30分钟就能看到明显效果。

跆拳道包含品势、竞技和特技三大内容，品势套路有24套，每套动作连贯流畅。竞技比赛分体重级别，奥运会设有8个金牌项目。跆拳道精神强调礼仪廉耻，训练时要求学员互相鞠躬尊重。全球有7000多万人练习，许多学校将其纳入体育课程，成为青少年喜欢的运动项目。