纯牛奶有没有兑水?

纯牛奶兑水后口感变淡，营养密度下降，但喝起来更解渴。纯牛奶每升含钙约1200毫克，兑水后钙含量减少。有人喜欢兑水降低甜度，也有人觉得浪费蛋白质。兑水比例随意，多加多稀释，少加则保留原味。

纯牛奶不兑水才能保留完整营养，每杯250毫升提供8克蛋白质。兑水适合不爱浓稠口感的人，尤其夏天喝更清爽。不过纯牛奶本身水分充足，兑水纯属个人喜好，不影响健康但会稀释营养精华。