阳光沐浴是什么意思?

阳光沐浴就是让身体直接接触阳光，享受温暖的照射。阳光能帮助身体合成维生素D，促进钙吸收，还能改善心情，让人感到放松和愉悦。很多人喜欢在晴天时晒太阳，比如公园里、阳台上或者户外运动时，都能感受到阳光的温暖和舒适。

阳光沐浴也有一定讲究，时间不宜过长，避免晒伤。早晨或傍晚的阳光比较温和，适合晒太阳15到30分钟。阳光还能杀菌消毒，帮助皮肤保持健康。适量的阳光照射对身体健康有益，但要注意保护皮肤，避免过度暴晒。