炼体术是什么?

炼体术是通过特定锻炼方法增强身体机能的传统技艺。练习者会进行站桩、打坐、拍打等训练，每天坚持数小时，逐步提升力量、耐力和柔韧性。有人能一口气跑几十公里，还有人能举起数百斤重物，身体变得结实有力。

这门技艺注重内外兼修，呼吸与动作配合，气血运行更顺畅。古代武士用它强身健体，现代人也用来养生保健。练得好的人精神饱满，少生病，甚至能承受常人难以忍受的痛苦。