女生练拳击会长肌肉吗?

女生练拳击不会轻易长出大块肌肉。拳击以有氧运动为主，能锻炼爆发力和耐力，肌肉线条会更紧致流畅。每周训练3次，每次1小时，身体会变得更强壮，但不会像举重那样夸张。拳击还能帮助减脂，塑造匀称体型。

拳击训练需要全身协调发力，手臂、肩膀和核心肌群会得到锻炼。女生体内睾酮水平较低，肌肉增长速度比男生慢得多。坚持拳击能让身体更健康，体能更好，但不用担心变成肌肉猛女。