划船机到底值得买吗?

划船机在家就能练全身，适合没时间去健身房的人。每天划20分钟能消耗200大卡，相当于慢跑半小时。阻力可以调，新手用轻阻力，老手用重阻力。机器占地小，不用时能竖起来靠墙放，客厅卧室都能放。价格从1000到5000元不等，看功能和材质选。

划船机对关节友好，跑步伤膝盖划船机不伤。能练到手臂、腰腹、腿部，全身肌肉都动起来。有人买来当晾衣架，也有人天天坚持练出马甲线。缺点是动作不对容易伤腰，得跟着视频学正确姿势。家里空间小又想运动的人，划船机是个不错的选择。