弹力棒效果怎么样?

弹力棒效果挺不错的，能锻炼全身肌肉，还能提升身体柔韧性。每天坚持用20分钟，能明显感觉到手臂和腰腹力量增强，适合办公室人群放松肩颈。弹力棒价格不贵，几十块钱就能买到，携带方便，在家或出差都能用。

弹力棒能帮助改善体态，弯腰驼背的人用一段时间会挺直不少。不同颜色弹力棒阻力不同，红色适合初学者，蓝色适合进阶者。弹力棒还能辅助康复训练，受伤后恢复期使用很安全，不过要注意动作标准，避免拉伤肌肉。