中考跳绳1分钟多少合格?

中考跳绳1分钟合格标准因地区而异，多数地区要求男生跳150次以上，女生跳140次以上。跳绳时身体要放松，手腕发力，双脚交替跳起。每天练习30分钟，每周增加10次，就能稳步提升成绩。跳绳前热身5分钟，跳后拉伸3分钟，避免肌肉酸痛。

跳绳需要合适的鞋子，避免穿硬底鞋伤脚。绳子长度调整到脚踩中段，手握手柄末端。跳绳时眼睛看前方，不要低头。初期可以分段练习，先跳30秒休息10秒，逐渐延长连续跳的时间。坚持练习一个月，成绩能提高30到50次。跳绳考试时保持节奏，不要忽快忽慢。