中年危机的10大特征?

中年危机的10大特征包括：频繁感到疲惫，精力不如从前；对工作失去热情，提不起劲；开始关注健康，体检次数增多；怀念过去，回忆青春时光；对家庭责任感到压力，经济负担加重；出现脱发、白发等外貌变化；社交圈子缩小，朋友联系减少；对未来感到迷茫，不知道方向；情绪波动大，容易烦躁或焦虑；开始追求年轻时没实现的梦想，比如学乐器、旅行等。

中年还伴随生活习惯改变，比如早睡早起、注重养生；消费观念更理性，冲动购物减少；对子女教育投入更多时间；婚姻关系进入平淡期，需要重新磨合；职业发展遇到瓶颈，考虑转行或创业；身体机能下降，运动量减少；喜欢独处，享受安静时光；对物质需求降低，更重视精神满足；开始规划养老，担心晚年生活；偶尔逃避现实，沉迷游戏或短视频。