epa是什么东东?效果好吗?

EPA是一种Omega-3脂肪酸，主要存在于深海鱼油中，比如三文鱼、金枪鱼和沙丁鱼。人体无法自行合成这种物质，需要从食物或补充剂中获取。EPA有助于减轻体内炎症反应，对关节健康和心血管功能有积极影响。很多保健品会添加EPA成分，适合长期食用。

EPA的效果因人而异，部分人食用后感觉关节疼痛减轻，精神状态改善。但需要连续服用数周才能感受到明显变化。过量摄入可能导致肠胃不适，建议每天摄入量不超过3克。选择正规品牌的产品更安全，搭配维生素E一起吸收效果更好。