男子精子质量标准是什么?

健康成年男子的精子质量标准包括精子数量正常每毫升2000万以上，精子活力前向运动精子超过50%，精子形态正常率要求超过4%。精子液化时间在30分钟内完成，精液量每次射出2到6毫升，酸碱度维持在7到8之间。精子质量受生活习惯、年龄和环境因素影响，定期检查能及时发现问题。

精子质量低下会导致受孕困难，改善方法包括戒烟限酒、均衡饮食、避免高温环境。男性35岁后精子质量逐渐下降，40岁后下降速度加快。长期熬夜、压力过大也会影响精子质量，建议每天睡眠7到8小时，每周运动3到5次，保持健康体重。