坐位体前屈满分多少厘米山东中考?

山东中考坐位体前屈满分是16厘米。男生和女生的满分标准相同，都需要达到这个数值才算满分。考试时考生需坐在垫子上，双腿伸直，双手向前推动测量尺，记录最大距离。

这个项目主要测试身体柔韧性，平时多拉伸腿部和腰部肌肉有帮助。每天练习几分钟，比如弯腰摸脚尖，坐姿体前屈动作，能提高成绩。满分16厘米不算难，坚持锻炼就能达标。