篮球罚球的时候可以起跳吗?

篮球罚球时球员可以起跳，但必须遵守规则。起跳后落地时不能越过罚球线，否则算违例。很多球员喜欢轻轻起跳增加稳定性，比如库里和杜兰特。裁判会严格观察动作，确保公平比赛。罚球是得分机会，动作规范很重要。

起跳罚球需要控制身体平衡，避免干扰对方。NBA球员常练习罚球姿势，提高命中率。国际篮联规则允许起跳，但落地必须在线后。新手球员可以模仿职业选手，找到适合自己的节奏。罚球看似简单，细节决定成败。