长时间戴耳机音量多大合适?

长时间戴耳机音量最好控制在最大音量的六成以下，音量过高会损伤听力。一般建议音量不超过60分贝，相当于普通交谈的声音大小。连续使用耳机别超过1小时，中间要休息10分钟，让耳朵放松一下。不同耳机类型音量标准不同，入耳式耳机更容易损伤听力，需格外注意。

选择降噪耳机能减少环境噪音，避免调高音量。使用耳机时环境要安静，嘈杂环境会不自觉调高音量。定期检查耳机音量，发现耳鸣或听力下降立即停止使用。青少年和老人更要注意听力保护，儿童最好不用耳机。听力损伤不可逆，预防比治疗更重要。