柠檬水可以代替水果吗?

柠檬水不能完全代替水果，因为水果富含膳食纤维和多种维生素，柠檬水主要提供维生素C和水分。喝柠檬水虽然能补充部分营养，但缺乏水果中的果胶和抗氧化物质，长期替代可能导致营养不均衡。

水果还能提供饱腹感，柠檬水无法满足这一需求。每天吃1-2个苹果或橙子，比喝5杯柠檬水更能促进消化和健康。柠檬水只能作为补充，不能完全取代新鲜水果的营养价值。