中考跳绳一分钟多少个满分?

中考跳绳一分钟满分标准是180个。男生和女生要求相同，需要保持稳定节奏，不能中断。每天练习30分钟，连续跳3组，每组1分钟，能轻松达标。跳绳时双脚并拢，手腕发力，绳子过脚后快速跳起。跳绳鞋要轻便，地面要平整，避免受伤。

满分需要掌握正确技巧，起跳高度不超过10厘米。绳子长度调整到腋下位置，过长或过短都会影响速度。练习时计数器帮忙记录，逐步提高速度。考试前充分热身，活动脚踝和手腕。坚持练习2个月，每天跳5组，满分轻松拿到。跳绳还能锻炼心肺功能，对身体有益。