早上适合短跑训练吗?

早上适合短跑训练，空气清新，身体经过一夜休息状态好。短跑能快速提升心率，增强爆发力，还能让人精神一整天。清晨气温较低，肌肉比较僵硬，跑前要充分热身，避免拉伤。

短跑训练时间不宜过长，15到20分钟足够。跑后记得拉伸放松，补充水分和蛋白质。早上跑步能提高新陈代谢，帮助燃烧脂肪，但要注意饮食搭配，空腹跑容易头晕。坚持每天早上短跑，身体会越来越强壮。