小米的好处是啥?

小米富含蛋白质、维生素B和膳食纤维，能帮助消化、增强体力。每天吃一碗小米粥，可以养胃补血，适合老人和小孩食用。小米还含铁、钙等矿物质，能预防贫血和骨质疏松，煮饭熬汤都很方便。

小米热量低，饱腹感强，适合减肥人群。它含有抗氧化成分，延缓衰老，改善皮肤状态。小米还能调节血糖，稳定血压，搭配红枣、南瓜更营养，是日常养生的好选择。