羽毛球有基础还要从零基础开始吗?

羽毛球有基础也需要从零开始，因为每个动作细节都要反复打磨。握拍、挥拍、步伐这些基本功，哪怕练过也要重新巩固。教练常说基础不牢，技术再高也容易变形，就像盖楼地基不稳，越往上越危险。每天练习挥拍1000次，跳步50组，肌肉记忆才能形成。

零基础学羽毛球反而有优势，没有错误动作纠正起来更快。专业选手从小练起，每天训练6小时以上，发球、高远球、吊球每个动作分解练习。初学者学得慢但扎实，半年后基础动作定型，进步速度会超过半路出家的球友。羽毛球技术环环相扣，一步跟不上，后面全白费。