夜里戴墨镜看手机减少伤害吗?

夜里戴墨镜看手机并不能减少伤害。手机屏幕的蓝光和亮度才是伤眼的关键，墨镜只能挡住部分强光，对蓝光效果不大。长时间盯着手机，眼睛还是会疲劳，干涩甚至视力下降。

科学研究表明，防蓝光眼镜或夜间模式更有效。墨镜颜色过深反而会让瞳孔放大，吸收更多光线。保护眼睛最好的办法是控制使用时间，每隔一小时休息几分钟，让眼睛得到放松。