后卫防守是盯人还是盯球?

后卫防守时，既要盯人也要盯球。防守球员需要紧贴对手，防止对方接球，同时观察球的动向，及时补位或断球。比如足球比赛中，后卫会根据球的转移调整位置，既不丢盯人防守，又不会漏掉传球机会。篮球里也是同理，防守者要兼顾对手和球，避免被对方用假动作晃过。

盯人和盯球缺一不可。纯盯人容易被传球打乱防守，纯盯球又会让对手轻松得分。优秀后卫会在两者间快速切换，比如足球中后卫会根据前锋跑动调整站位，篮球中则通过身体对抗干扰对手。防守时保持专注，用脚步移动限制对方空间，才能有效阻止进攻。