早上吃饭很晚,中午空腹吃西瓜好吗?

早上吃饭太晚，中午空腹吃西瓜容易刺激肠胃。西瓜含水量高，糖分也不少，空腹吃可能让血糖快速上升，还容易引起腹胀或腹泻。尤其是肠胃敏感的人，更要注意避免这样吃，最好先吃点垫垫肚子。

空腹吃西瓜还会让营养吸收变差。西瓜里的维生素和矿物质需要其他食物帮助吸收，单独吃效果不好。建议先吃点面包或饼干，再吃西瓜，这样既能解渴，又能保护肠胃，身体也更舒服。