练跆拳道可以穿跆拳道鞋吗?

练跆拳道时穿跆拳道鞋完全可行，这种鞋底薄、轻便，能帮助练习者更好地感受地面力量，提升动作稳定性。初学者穿鞋可以保护脚踝，减少受伤风险，尤其是侧踢或旋踢时。不过实战比赛一般要求赤脚，以增加灵活性和对抗性。

跆拳道鞋适合日常训练和基础练习，但高阶动作如跳跃或踢靶时，赤脚更能发挥爆发力。专业选手常在室内场馆穿鞋，室外训练则多选择赤脚。选择时需注意鞋面透气性，避免脚部出汗打滑影响发挥。