白果是长寿果吗?

白果又称银杏果，富含蛋白质、维生素和矿物质，常被当作养生食材。中医认为白果有润肺止咳、延缓衰老的作用，不少老人每天吃几颗来保健。不过生白果有毒，必须煮熟才能吃，一次也不能吃太多，否则会不舒服。

白果的抗氧化成分能帮助身体抵抗自由基，对心血管健康有益。研究显示经常吃白果的人，患慢性病的风险较低。但白果不能当药吃，只能作为日常饮食的补充。想要长寿，还得搭配运动和好习惯，光靠吃白果可不够。