夜宵可以吃枣煮蛋?

夜宵吃枣煮蛋是个不错的选择，红枣香甜软糯，鸡蛋营养丰富，两者搭配既能补充能量又不会太油腻。红枣富含维生素和铁质，鸡蛋提供优质蛋白质，适合晚上饿了当加餐，还能帮助睡眠。不过一次吃两三个鸡蛋配五六颗红枣就够了，吃太多可能影响消化。

枣煮蛋制作简单，把红枣去核和鸡蛋一起煮10分钟就行，可以加少量冰糖调味。晚上吃点温热的枣煮蛋，胃里暖暖的很舒服，既不会像油炸食品那样难消化，又能满足口腹之欲。记得别睡前马上吃，最好在睡前一小时吃完，给身体留点消化时间。