孕妇可以吃碧根果吗?

孕妇可以适量吃碧根果，这种坚果富含蛋白质、维生素和矿物质，对胎儿发育有益。碧根果中的健康脂肪能帮助孕妇补充能量，每天吃5-10颗即可满足部分营养需求。过量食用可能导致消化不良，建议搭配其他坚果或水果一起食用。

碧根果还含有抗氧化成分，有助于增强孕妇免疫力。孕妇选择原味碧根果最佳，避免盐分或糖分过多的加工产品。购买时要确保新鲜，发霉的碧根果含有有害物质，会影响健康。孕妇如有特殊体质或过敏史，最好先咨询医生意见。