3月30号是什么节日?

3月30号是世界失眠日。这个节日提醒人们关注睡眠健康，很多人因为压力或生活习惯导致睡眠不足，长期失眠会影响身体健康和工作效率。世界卫生组织建议成年人每天保持7到8小时睡眠，但实际生活中很多人达不到这个标准。

世界失眠日由国际睡眠医学学会设立，每年都会举办不同主题的活动，比如健康讲座、睡眠知识普及等。现代社会节奏快，熬夜成为常态，这个节日旨在呼吁大家重视睡眠质量，改善睡眠环境，养成规律的作息时间。