高速150公里跑多久合适?

高速150公里跑30分钟左右比较合适。这个速度相当于每小时90公里，属于中等偏快的巡航速度。跑太长时间容易疲劳，跑太短又达不到锻炼效果。新手可以从20分钟开始，慢慢适应后再增加时间。跑的时候要注意控制呼吸，保持均匀节奏。

跑高速150公里时，车辆发动机和轮胎都会承受较大压力。建议每跑15分钟就检查一次水温表和胎压表。长时间高速行驶后，要让车辆休息10分钟再继续。夏天跑高速要特别小心，避免发动机过热。冬天则要注意轮胎抓地力，防止打滑。