晒太阳怎么样?

晒太阳对身体好处很多，能帮助身体合成维生素D，增强骨骼健康。阳光还能改善心情，让人感觉更放松，冬天晒太阳还能预防感冒。每天晒10到20分钟就够，时间太长容易晒伤皮肤。夏天要避开中午的烈日，选择早晨或傍晚晒太阳最合适。

晒太阳还能促进血液循环，让皮肤更有光泽。阳光中的紫外线还能杀死皮肤表面的细菌，减少皮肤病的发生。晒太阳时记得戴帽子和涂防晒霜，保护皮肤不受伤害。老人和孩子晒太阳时间要短一些，避免中暑。