踏步机的功能是什么?

踏步机是一种模拟走路或跑步的健身器材，帮助人们在家锻炼腿部和心肺功能。每天使用30分钟，能消耗约200千卡热量，相当于慢跑5公里的效果。踏步机还能调节坡度和速度，适合不同体能的人使用，是室内健身的好选择。

踏步机还能锻炼核心肌群，增强身体平衡能力。有些型号配有扶手和心率监测器，方便用户掌握运动强度。长期使用踏步机，能改善血液循环，预防关节损伤，特别适合中老年人或上班族保持健康。