泡木桶浴多久最好?

泡木桶浴最好控制在20到30分钟之间。水温保持在40度左右，身体微微出汗即可。泡太久容易头晕，泡太短又达不到放松效果。可以加入艾草或生姜，帮助促进血液循环。泡完后及时擦干身体，穿上保暖衣物，避免着凉。

木桶浴能缓解肌肉疲劳，改善睡眠质量。每周泡2到3次，效果最佳。泡时可以搭配轻音乐，提升舒适感。饭后半小时内不宜泡浴，空腹也不合适。泡完喝杯温水，补充流失的水分。注意木桶要定期清洁，防止细菌滋生。