跳水分几个阶段组成?

跳水动作由助跑、起跳、空中翻腾和入水四个阶段组成。助跑阶段运动员快速奔跑积蓄力量，起跳时用力蹬地腾空，空中完成翻腾转体动作，最后垂直入水减少水花。每个阶段衔接紧密，要求运动员精准控制身体姿态和发力时机。

专业跳水运动员每天训练数百次，反复打磨每个细节。助跑距离根据动作难度调整，起跳角度决定高度，空中转体圈数从1圈到5圈不等，入水时身体需绷直如针。整个动作耗时仅2到3秒，却需要长期练习才能完美呈现。