众团跑是什么?

众团跑是很多人一起跑步的活动，参与者组成团队共同完成目标。这种活动常见于公园、操场或城市街道，大家一起锻炼身体，互相鼓励。有人每天跑5公里，有人挑战10公里，还有人参加马拉松比赛。团队跑步能让人更有动力，还能认识新朋友，享受运动的乐趣。

众团跑没有固定规则，形式灵活多样。有人早上6点集合，有人下班后开跑，周末还有大型活动。跑步时有人听音乐，有人聊天，有人专注呼吸。新手可以慢慢适应，老手能突破极限。这种活动不需要专业装备，一双运动鞋就能参与，适合各个年龄段的人加入。