700米海拔会不舒服吗?

海拔700米时，人体会轻微感到不适，比如呼吸稍急、心跳加快。有些人会出现轻微头痛，容易疲劳，尤其刚到高海拔地区时。空气含氧量比平原低，身体需要适应几天。喝水多、休息好能缓解症状，大多数人几天后就能适应。

海拔700米不算很高，但敏感人群会有反应，比如睡眠质量下降、胃口变差。高原反应因人而异，年轻人和经常锻炼的人适应更快。建议慢慢活动，避免剧烈运动，保持温暖，减少饮酒，这样能舒服度过适应期。