坐月子什么时候可以吃牛排?

坐月子期间产后一周内不建议吃牛排，因为肠胃功能较弱，消化高蛋白食物容易负担。产后2周后可以少量尝试牛排，但需确保烹饪得软烂，避免油腻或辛辣调料。牛排富含蛋白质和铁质，有助于恢复体力，但每天不宜超过100克，以免消化不良。

月子第3周后，身体逐渐恢复，可以正常吃牛排，搭配蔬菜或汤类更易吸收。选择瘦牛肉部位，避免煎炸，推荐蒸煮或烤制。每周吃2-3次即可，注意观察身体反应，如有不适应暂停食用。