被子种类是关键?

被子种类确实很关键。棉花被柔软透气，适合春秋使用；羽绒被轻便保暖，冬天特别实用；蚕丝被亲肤贴身，夏天盖着很舒服。不同材质被子吸湿性差异大，棉被吸汗但厚重，蚕丝被轻盈却不耐造。选对了被子，睡眠质量能提升不少。

被子厚度也要看季节。夏天用薄被1-2公斤刚好，冬天厚被3-5公斤才够暖。新买的被子最好先晒晒太阳，能杀菌除味。家里有小孩的话，建议选蚕丝被或棉被，安全又耐用。对了，被子要定期翻面，不然容易结板变硬。