武术一式是什么意思?

武术一式指的是一套完整的招式动作，比如太极拳的云手、长拳的弓步冲拳。每个招式都有攻防含义，练习时讲究一招一式到位，不能马虎。初学者需要反复练习单个招式，熟练后才能连贯使用。武术一式既能强身健体，又能防身自卫，是武术训练的基础。

武术一式包含起手式、收式等固定动作，比如咏春的摊手、洪拳的虎爪。不同流派的一式风格各异，有的刚猛有力，有的轻柔灵活。练习一式需要配合呼吸和发力，讲究意念与动作结合。掌握一式后，才能进一步学习组合套路，提升武术水平。