800米跑几分几秒才能进田径队?

800米跑田径队成绩要求男生3分20秒内，女生3分50秒内。每天训练需跑5公里，每周3次力量训练，提升耐力和爆发力。比赛时前200米加速，中间600米保持节奏，最后200米全力冲刺。田径队选拔看重成绩和潜力，达标后还需通过体能测试。

田径队训练强度大，每周跑量达到40公里，饮食需高碳水高蛋白。休息日做拉伸和核心训练，避免受伤。进队后每月测试成绩，进步明显者可参加区级比赛。800米考验综合能力，合理分配体力是关键。