阻力带能拉多长?

阻力带能拉多长取决于材质和厚度。普通家用阻力带最长能拉伸到原长的3倍，专业训练款能拉到5倍。阻力带越厚实，拉伸长度越短，但回弹力更强。新手选择中等厚度即可，既能保证拉伸长度，又能提供足够阻力。

阻力带能承受的拉伸力度在15到50公斤之间。不同颜色代表不同阻力等级，红色最轻，黑色最重。拉伸时双手握住两端，慢慢向外拉，感觉肌肉发力即可。注意不要过度拉伸，以免断裂。