一分钟投篮多少合适?

一分钟投篮20到30个比较合适。这个数量既能锻炼身体，又不会让人太累。新手可以从15个开始，慢慢增加到30个。每天坚持练习，手感和体力都会提升。投篮时注意姿势，手腕发力要稳，这样命中率会更高。

投篮速度和准确性需要平衡。太快容易失误，太慢又达不到锻炼效果。可以分组练习，比如投10组，每组30秒，每组休息10秒。这样既能提升耐力，又能保持专注。记得多练习不同角度的投篮，全面提高技术。