自由泳需要几节课?

自由泳初学者一般需要8到12节课掌握基本动作。每节课练习换气、打腿和划手，学员每天课后复习能加快进度。教练会根据学员身体协调性调整课程，协调性好的学员可能6节课就能游完25米。

熟练自由泳需要额外练习转身和耐力训练。进阶课程增加20到30节课，每周2次课效果最佳。成年人学习时间比青少年长，但坚持练习3个月能独立游完50米。水温低于26度时需注意保暖，避免抽筋。