提升预期是什么意思?

提升预期就是让自己对事情的期待值变高，比如原来觉得考80分就行，现在目标定到95分。这样能激发更多动力，逼自己做得更好，但也要注意别定太高，免得压力太大。

生活中处处有提升预期，比如健身时把跑步距离从3公里加到5公里，或者学新技能时要求自己每天多练半小时。目标提高后，人会更专注，更容易突破原来的极限，但得根据实际情况调整，不然容易失望。