配速8公里是什么水平?

配速8公里属于中等偏上的水平，适合有一定运动基础的人。完成8公里需要1小时左右，相当于每小时8公里的速度，适合日常锻炼或半程马拉松训练。普通人跑8公里需要40到60分钟，健身爱好者能轻松达到这个配速。

专业运动员的配速更快，但8公里对大多数人来说已经不错。坚持训练后，配速能提升到7公里以内，甚至更快。跑步时注意呼吸和节奏，避免受伤。这个配速既能锻炼心肺，又不会让身体过度疲劳。