台灯多少照度最好?

台灯照度在300到500勒克斯之间最合适，既能看清书本细节，又不会刺伤眼睛。读写时亮度接近400勒克斯，适合长时间用眼；调光功能可以灵活调整，比如做手工或看电脑时调低亮度。护眼台灯最好无频闪，色温在4000开尔文左右，光线柔和不刺眼。

台灯位置也很关键，灯头应从左前方照射，避免手影遮挡。桌面反射率要高，比如浅色桌面能减少眩光。儿童房台灯亮度可稍低，约200勒克斯；老人房间需要更高亮度，接近500勒克斯。定期清洁灯罩，确保光线均匀分布，使用时保持距离书本30到40厘米最佳。